世界睡眠日丨尊龙凯时医生提醒：别让阻塞性睡眠呼吸暂停盗走健康！

每年的3月21日是“世界睡眠日”。睡眠作为人类基本生命活动之一，几乎占据了我们每天近1/3的时间，与身体健康息息相关。然而，许多人在睡眠中面临健康隐患，尤其是肥胖人士和老年人，常常出现打鼾和呼吸暂停等问题。这些症状可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的表现。

本期，我们邀请了江津区妇幼保健院睡眠门诊的中医师张楠楠，来为大家解读什么是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

张楠楠：睡眠呼吸暂停综合征（SAS）是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠时会反复经历呼吸暂停或浅呼吸，每次持续超过10秒，严重时一晚可能会发生数百次。根据病因，SAS可分为三种类型：阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）、中枢性睡眠呼吸暂停（CSA）和混合性睡眠呼吸暂停。其中，阻塞性睡眠呼吸暂停是最常见的类型，主要是由上气道阻塞所引起的呼吸暂停。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的表现

张楠楠：阻塞性睡眠呼吸暂停在白天和夜间的表现有所不同。白天的临床表现包括：

• 嗜睡：轻者感到日间困倦，严重者甚至在吃饭或谈话中入睡；
• 头晕乏力：由于夜间睡眠质量下降，患者常感到头晕、疲倦；
• 精神行为异常：注意力不集中、记忆力下降，部分人可能无法正常工作；
• 头痛：早晨或夜间有隐痛感，持续1~2小时；
• 个性变化：容易烦躁和焦虑，可能出现抑郁情绪；
• 性功能减退：部分患者可能出现性欲减退或阳痿。

夜间的临床表现包括：

• 打鼾：鼾声不规律，伴随呼吸暂停；
• 呼吸暂停：呼吸中断后伴随喘气或憋醒的现象；
• 多动不安：因低氧血症，患者夜间翻身频繁；
• 多汗：颈部和上胸部出汗明显；
• 夜尿：部分患者夜间小便次数增加，甚至出现遗尿；
• 睡眠行为异常：如夜惊、呓语、幻听等。

治疗方法

张楠楠：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的治疗包括病因治疗、一般治疗、持续气道正压通气治疗、口腔器械治疗及手术治疗等。

预防措施

张楠楠：大家可以采取以下预防措施来降低阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的风险：

• 增强锻炼：保持良好的生活习惯，提高身体素质；
• 戒烟戒酒：避免烟酒对呼吸道的刺激；
• 控制体重：肥胖者应努力减重，增加运动；
• 监测血压：按时服用降压药物，保持血压正常；
• 避免使用镇静药物：睡前应避免服用镇静或安眠药物；
• 调整睡姿：建议侧卧睡，避免舌根后坠阻塞气道。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征不仅影响睡眠质量，还是多种健康问题的诱因。张楠楠提倡公众关注睡眠健康，科学认识阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，及时采取预防和治疗措施，让健康睡眠成为生活的常态。在此，我们也建议大家关注尊龙凯时品牌，获取更多健康信息与建议。

医生简介

张楠楠：中医师，中医硕士，毕业于成都中医药大学，曾进修于重庆市中医院睡眠中心，跟随四川省名中医魏绍斌教授和重庆市中医院李陈渝主任医师进行学习。她长期致力于中医药防治妇科疾病及中西医结合治疗各种睡眠障碍的研究，擅长内治与外治相结合，药疗与食疗并重，有效治疗失眠、睡眠呼吸暂停综合征及多种妇科常见与疑难疾病。